「毎日同じことの繰り返しだなぁ」と感じることはありませんか？
朝起きて、ご飯を食べて、仕事へ行く。
日中は仕事をして、お昼ご飯を食べて、夜に帰宅。
晩御飯を食べて、お風呂に入って寝る。
こうして書くと、たいていの人の生活は大きく変わらないものです。
朝、陽が昇れば起きて、夜になれば眠る。
それが普通の生活ですし、決して悪いことではありません。
でも、脳は“同じことの繰り返し”ばかりだと刺激が少なくなり、慣れきってしまうそうです。
変化というと何か大きなことをしなきゃってついつい思ってしまいがちですが、だからといって、急に転職するとか、突飛な行動をとるとか、びっくりするような変化を起こす必要はありません。
脳が喜ぶのは、ほんの小さな「いつもと違う」です。
例えば——
いつも右足から履いている靴を、今日は左足から履いてみる。
お風呂で身体を洗う順番を変えてみる。
いつも通る道を少し変えてみる。
飲んだことのない飲み物を選んでみる。
そんな小さなことでいいのです。
自分の中で「いつもと違う」と感じられたら、それは立派な変化。
こうした小さなチャレンジを繰り返していると、
変化に対する抵抗感が少しずつ薄れていきます。
「変わるのが怖い」
「新しいことをするのが苦手」
そう感じていた人でも、以前より自然に行動できるようになったり、
“やってみよう”と思える幅が広がっていく。
脳は、新しい刺激を受けることで活性化すると言われています。
つまり、小さな変化は脳への良い刺激にもなるのです。
毎日を大きく変えなくてもいい。
ほんの少し、昨日と違うことをしてみる。
それだけで、心も脳も少しずつ柔らかくなっていくのかもしれません。
「変わりたい」と思うと、大きな変化を起こさなければいけない気がしてしまいます。
でも本当は、脳も心も求めているのは“小さな刺激”。
昨日と少し違うことをする。
いつもの自分から、ほんの一歩だけ外れてみる。
その積み重ねが、
「変化は怖いものではない」という感覚につながっていきます。
あなたは今日、どんな“小さな変化”を取り入れてみますか？
