何氣ない日常 その「意地」、今のあなたに必要ですか？
「意地をはる」誰でも、一度はあるんじゃない？本当は素直になりたい。でも、なれない。だって――腹が立つ。くやしい。簡単には許したくない。その気持ち、よくわかります。傷ついたからこそ、「もう知らない」「絶対こっちから折れたくない」そんなふうに思...
何氣ない日常 何氣ない日常 意識 CONSCIOUSNESS
「意識」の話を聞く機会がありました。それ何？何の話？なんかわかるようで、説明するのは簡単ではないかも。ネットで調べてみたら、【「意識」とは、「周囲や自分の状態を認識している状態」や「ある物事に関心を持つこと」を指します。簡単に言うと、「気づ...
何氣ない日常 「いいなあ」の先にあるもの
「いいなあ」気づけば、口癖のようになっていませんか？「○○ちゃん、家族で海外旅行に行ったんだって」「○○ちゃん、バイオリン習ってるんだって」子どもの頃って、そんな話を聞くだけでも「いいなあ」って思ったりしますよね。……まあ、大人になった今で...
何氣ない日常 過信は、思わぬ落とし穴をつくる
「自分は人とは違う」「私は特別かもしれない」そんなふうに、少し思っていたい気持ちってありませんか？人と同じではつまらない。特別でありたい。認められたい。きっと誰の中にも、少しはある感情だと思います。でも、その気持ちが強くなり過ぎると、判断を...
何氣ない日常 同じ毎日を繰り返すと脳は退屈する？
「毎日同じことの繰り返しだなぁ」と感じることはありませんか？朝起きて、ご飯を食べて、仕事へ行く。日中は仕事をして、お昼ご飯を食べて、夜に帰宅。晩御飯を食べて、お風呂に入って寝る。こうして書くと、たいていの人の生活は大きく変わらないものです。...
何氣ない日常 食事の時に噛む回数は？
食べ物を口に入れて、何回くらい噛んでいますか？よく噛む方が良いと言われるけれど、噛んでいると疲れてくるので、平均20回くらいかな？最近、良いと言われることをいろいろ検証しています。自分が実際にやってみて、良いと思えば自信を持ってどういう変化...
何氣ない日常 やっぱり認めて欲しい・・・そんな氣持ちあるよね
承認されることで、やっと自分に「許可」を出せる人誰かに承認してもらうことで、「あなたは間違っていないよ」「そのままでいいんだよ」と認めてもらえることで、ようやく自分の価値や、これまで頑張ってきたことに“許可”が出せる——そんな人は意外と多い...
何氣ない日常 触れることで育つ安心感
セッションに、小学生の女の子を連れてきてくださったお母さんがいらっしゃいました。お話を聞くと、その女の子は環境の変化を怖がったり、初めてのことを嫌がったりすることがあるとのこと。そのときは、女の子に安心感を育てる方法をいくつかお伝えしました...
何氣ない日常 思い出し怒りの対処法
毎日、穏やかに過ごそうと思っていても、腹立たしいことって突然やってきますよね。会社勤めなら、上司だったり、先輩だったり。「それは違うでしょ…」「理不尽すぎる…」怒って言い返したくなる。でも、後々のことを考えると、ぐっと飲み込む。その場では抑...
お知らせ こころの「未病」に、気づいていますか？
病気ではないけれど、かといって健康とも言えない状態。それを「未病（みびょう）」と言います。この考え方は、身体だけでなく、こころにも当てはまるものだと私は感じています。「ちょっと気になるけど…」「そのうち何とかなるかな」そうやって放置している...