食べ物を口に入れて、何回くらい噛んでいますか？
よく噛む方が良いと言われるけれど、
噛んでいると疲れてくるので、平均20回くらいかな？
最近、良いと言われることをいろいろ検証しています。
自分が実際にやってみて、良いと思えば自信を持ってどういう変化があるかも伝えられるから。
早寝早起き、散歩、食事の時にテレビやスマホを見ない(ながら食べをしない）・・・
で、今回はよく噛んで食べるを少し前からやっています。
わかっているけど・・・
今までチャレンジしたことがあったけど続かなかったんです。
だけど、今回はちょっと続けてみようという氣に。
実は、私は胃腸が弱くて、お腹に影響が出やすいタイプです。
胃腸薬を飲んでいるけれど、望む変化がなかなか現れない(´；ω；`)ｳｩｩ
飲み込んで消化のできるタイプの人もいるようだけれど(大食いができる人）、
私はそのタイプで無いなら、しっかり嚙み砕かないとダメなのかも。
ということで、食べものが口の中から消えるくらいになるまでよく噛むをスタート。
何回か噛んだら飲み込む癖がついているので、ちょっと注意が必要！
でも、続けることで体調が良くなったら嬉しいですから。
よく見かけるのは、50～60回前後噛むこと。
また、検証結果の報告しますね。
わたしもやってみようという方、一緒にチャレンジしましょう。
過去の記事を見直していたら、一昨年にも同じような投稿をしていたことが判明(笑)
一年経った今でも、まだ噛む回数が少ないのねっと笑ってしまいました。
一年経って再チャレンジです。せっかくなので、過去の記事も読んでみてください。
