ブログ 自分にダメ出ししてない？
自分が見てできる人・状況と、そのことができない自分とを比較して、自分はダメだってダメ出ししてませんか？もしくは、完璧（なんてないんだけど）を求めるとか。これって、そもそもする必要のないこと(比較）です。人は、ひとりひとり持って生まれた能力が...
幸せ・こころ
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ブログ 3月ぬり絵(コロリアージュ)ワークショップのお知らせ
2月にワークショップを開催して好評だったので、3月もぬり絵(コロリアージュワークショップ）をすることにしました。ぬり絵には、子どもから大人まで楽しめる魅力がたくさんあります。色を決められたところに塗るだけやろ？なんて思うかもしれません。でも...
ブログ よく噛んで食べるって大切
ご飯を食べる時にしっかり噛んでいますか？ながら食べしていない？自分が、ご飯を口にした時に何回噛んでいるか数えたことがありますか？私、10回噛むか噛まないかで飲み込んでました、よっぽど噛まないといけないもの以外は。うどんとかラーメンとか麺類な...
ブログ 「ぬり絵(コロリアージュ)」ワークショップ開催しました
こんにちは先日、2/21(金)と2/25(火)の2回「ぬり絵(コロリアージュ)ワークショップを開催しました。どちらの日にも参加して下さる方がいて、楽しく時間を過ごせました。参加した方からは、「考え事をせず静かに集中できる時間が持てて良かった...
ブログ 「ぬり絵(コロリアージュ)」で楽しみませんか
小さいころ、どんなことをしたら楽しかったですか？どんな遊びをしていましたか？時間を忘れるくらい熱中していたことってどんなことを思い出しましたか？あるいは、遊ぶ時間は無かったとか。大人になると思い切り何かをやるのは恥ずかしいとか時間が無いとか...
ブログ 冷えていませんか？
え？体？こころ？どこが？って思いませんでしたか？今回は体についてですが。。。体もこころも繋がっています。こころの症状が改善していけば体温が上がることがあるし、反対に体温が上がればこころも軽くなっていくことがあります。先日、陶板浴を体験してき...
ブログ 頭皮柔らかいですか？
頭を触ってみて、頭皮は柔らかいですか？固いですか？固いって答えた人、頭を使いすぎだったり、頑固だったりします。仕事で頭を使うから・・考えないといけない仕事だから・・というのもわかります。あと、パソコンやスマホの見過ぎで目を酷使していると側面...
ブログ やらないといけないことを辞めてみたら？
「やりたい事」じゃなく、「やらなければいけない」ことを、たくさんやってませんか？自分に「しょうがない」っていいわけしたりして。私の体験談です。私、家事の中でも掃除が苦手なんです。綺麗な方がもちろんいいです・・・視力が良くないけど、家では特に...
ブログ 呼吸が浅くないですか？
呼吸の浅さはいろんなところに影響が出ます。数年前、私もすごく呼吸が浅かったのです。ため息が出るので吐く息は出るのですが、息が吸えない。ウォーキングしたりするのに、息切れするのが早い・・・普段、意識していないと自分がどのような呼吸をしているの...
ブログ 自分に優しい声をかけていますか？
自分に感謝したり、褒めたりしていますか？先日のマルシェでも、そうお伺いしたら「え？」って笑っておられました(笑)わかっちゃいるけど～って、忘れてしまう、照れくさいやんっておっしゃる方多いんです。私も昔はそうでした。「え、そんなんわざわざ言わ...