人にかける言葉遣いには気を配る。
傷つけないように、できるだけ優しい表現で。
でも、それって自分に対してもできていますか？
「私なんてダメダメだから」
「どんくさいから失敗ばっかり」
「またやってしまった…」
そんなふうに、自分にダメ出しばかりしていませんか？
でも、その言葉。
いちばん聞いているのは誰でしょう？
そう、自分自身です。
自分の耳は、
自分が発した言葉をずっと聞いている。
もし誰かが友人に対して、
「ダメだよね」
「失敗ばっかりだね」
なんて言っていたら、きっと
「そんなことないよ」
「大丈夫だよ」ってフォローしたくなりますよね。
でも、自分に対して言っている言葉には、
誰もフォローを入れてくれません。
だからこそ、
その言葉が積み重なって、知らないうちに
落ち込む原因になっていることがあります。
もしかすると、
自分をいちばん傷つけているのは、
自分自身なのかもしれません。
そして、その言葉を繰り返すたびに、
「自分はダメなんだ」と思い込ませてしまっているとしたら…。
ちょっと怖いですよね。
じゃあ、どうすればいいのか。
口から出る言葉って、癖になっていることもあるので、
急に変えるのは難しいかもしれません。
でも、大切なのは、
「落として終わらないこと」。
例えば、
「もう、なんで同じ失敗ばっかりするんだろ。ダメだなあ」
そう言ってしまったとしても、そのあとに、
「でも、今それに気づけただけでもいいかも」
「しょうがないなあ、次は気をつけよう」
そんな言葉を足してあげる。関西人は笑いに変えるのもありです(笑)
それだけでも、
こころの受け取り方は変わってきます。
落として終わるのではなく、
少しでも持ち上げて終わる。
それだけで、
自分へのダメージはずいぶん変わるものです。
毎日いちばん長く一緒にいるのは、自分自身。
だからこそ、
自分に向ける言葉も、少しだけ優しくしてあげたいですね。
完璧じゃなくてもいい。
失敗してもいい。
それが、人間だから。
そのたびに、
ちゃんと自分をフォローしてあげられたら良いなって思います。
